Bekkenbodemspieren trainen

Het trainen van de bekkenbodemspieren is eenvoudig om te doen en vaak gemakkelijk in uw dagelijks leven toe te passen, zonder dat iemand het ziet. Dat betekent dat u de oefeningen dus overal kunt doen: op de bus, op kantoor of in uw luie stoel als u televisie kijkt.

Het werkt nu al. Ik heb het gevoel dat ik veel meer controle over mijn lichaam heb.

Anna

  ”

Als u last hebt van stressincontinentie of gemengde incontinentie (ga naar vormen van urineverlies), kunnen deze oefeningen heel nuttig zijn. Uit onderzoek is gebleken dat bij 60 - 70% van de vrouwen urineverlies wordt verholpen, als de bekkenbodemoefeningen gedurende 6 maanden dagelijks worden gedaan. Dat komt omdat de oefeningen de spieren die de blaas ondersteunen versterken. Een extra voordeel is dat uw buik er ook strakker van wordt! Het is dus de moeite waard om het eens te proberen. Maar vergeet niet dat u de oefeningen moet blijven doen om het resultaat te behouden.

Sluit u aan bij ons Corewellness-programma!