Exercices d'entraînement du périnée

Les exercices d’entraînement du périnée consistent en la contraction et le relâchement des muscles du plancher pelvien afin d’accroître la capacité de la vessie et la pression de fermeture de l’urètre. Les exercices pour renforcer les muscles du plancher pelvien sont très efficaces pour combattre l’incontinence d’effort et l’incontinence mixte. Ils sont également bénéfiques aux personnes souffrant d’incontinence d’urgence.

Consulter un physiothérapeute est la manière la plus efficace de s'assurer que les exercices sont faits correctement et que le succès sera à la clé. Faire ces exercices régulièrement peut prévenir et guérir l’incontinence, chez l’homme comme chez la femme (en particulier la femme enceinte).

  • Vous êtes une femme ? Visitez notre Zone d’exercices et apprenez-en plus sur les exercices d'entraînement du périnée pour les femmes ici : Exercices
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