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Conseils et astuces

Trois femmes d’âge mûr assises sur le canapé d’un salon et en train de discuter

L’incontinence est un problème plus courant que vous ne pensez. À peu près 400 millions de gens, femmes comme hommes, vivent avec des fuites urinaires indésirables. Vous n’êtes pas seul. 

En rassemblant plus d’informations sur l’incontinence et en choisissant les meilleurs produits pour vos besoins, votre vessie ne vous empêcherez plus de vivre votre vie comme vous le désirez. Voilà pourquoi on a rassemblé plusieurs tuyaux et conseils applicables à de différentes situations. 

Tuyaux et conseils pour femmes

Exercices du périnée 

La meilleure manière d’éviter les fuites urinaires est d’exercer les muscles du périnée.

En savoir plus sur les exercices des muscles du périnée

L’intimité 

Oui, vous pouvez toujours avoir une vie sexuelle et en profiter. On peut également éviter les fuites urinaires durant les relations intimes.

En savoir plus sur l’intimité et les fuites urinaires

Soins de la peau

Les fuites urinaires indésirables peuvent provoquer des irritations de la peau autour de vos zones intimes. Vous pouvez éviter les irritations à l’aide de soins particuliers. 

En savoir plus sur les soins intimes

L’incontinence pendant la ménopause 

Pendant la ménopause, vous pouvez également souffrir de fuites urinaires. On a aligné les meilleurs tuyaux.

En savoir plus sur l’incontinence et la ménopause

Mode de vie sain

Ce que vous mangez et buvez peut influencer la vessie. Comment avoir une vessie saine ?

En savoir plus sur des habitudes alimentaires saines

Conseils et astuces

Astuces pour que l’incontinence soit le cadet de vos soucis.

Deux femmes avec des vélos se reposent sur l’herbe dans un champ ensoleillé
Découvrez

Exercices de renforcement du plancher pelvien

Quelques minutes par jour peuvent vous permettre de reprendre le contrôle.

Une joggeuse avec des écouteurs dans les oreilles regarde l’heure sur sa montre
Renforcer les muscles pelviens