Tips en adviezen

Geniet van het goede leven met tips en advies over urineverlies van mannen die weten waar ze het over hebben. Wij hebben alle informatie die u nodig heeft direct verkregen van de experts.

Tips en adviezen

Hydrateer

Ga niet minder water drinken. U zou kunnen denken dat minder drinken zal leiden tot minder urineverlies, echter leidt dit alleen maar tot uitdroging en de mogelijkheid dat uw urine nog meer geconcentreerd wordt. Meer geconcentreerde urine kan leiden tot blaasinfecties en dat wilt niemand.

Mate

Triggers als cafeïne, alcohol en kunstmatige zoetstoffen kunnen uw drang om naar het toilet te gaan vergroten. Maar maakt u zich geen zorgen. U hoeft het goede leven niet op te geven, maar een vermindering van uw cafeïne-inname kan al heel veel goeds doen.

Stop met roken

U weet al dat roken slecht is voor uw gezondheid, maar er is nog een reden om te stoppen met roken. Wist u bijvoorbeeld dat tabak de urinewegensymptomen kan verergeren? Daarnaast helpt het hoesten dat wordt veroorzaakt door het roken ook niet echt tegen ongewenst urineverlies.

Ontspan

Stress is nooit goed, vooral niet omdat het ongewenst urineverlies kan veroorzaken of uw symptomen kan verergeren. Door ontspanningstechnieken te gebruiken zoals ademhalingsoefeningen en meditatie, kunt een betere controle krijgen over uw blaas.

Praktijkverhaal

Hier volgt een tip over vochtinname die voor mij heeft gewerkt. Beperk uw vochtinname een paar uur voordat u gaat slapen.

Ken
67

Oefen controle

Leer meer over de oefeningen die u kunnen helpen bij het behouden van de controle.

Oefeningen die u helpen met ongewenst urineverlies en incontinentie

Ga naar de oefeningen

Vormen en oorzaken

Wat veroorzaakt ongewenst urineverlies en welke soorten zijn er?

Leer meer over ongewenst urineverlies

Praktijkverhaal

Ik wil niet dat mijn collega's in de prullenbak zien dat ik incontinentieverband gebruik, dus wikkel ik ze in toiletpapier voordat ik ze weggooi.

Trevor,
42

Ontvang uw gratis TENA-proefpakket

Probeer TENA Men gratis met ons discrete Keep Control-proefpakket.

Lees meer en bestel

Dit is TENA

TENA is een wereldleidend bedrijf op gebied van incontinentie met meer dan 50 jaar ervaring. TENA biedt onder andere producten en diensten voor personen en gezondheidszorg in 90 landen.

Wij hebben ons toegewijd om producten en diensten te ontwikkelen die het effect van incontinentie op mensen in het dagelijkse leven helpen verminderen.

Lees meer over TENA