Conseils et astuces

Ne limitez pas votre consommation d’eau. Vous pensez peut-être que boire moins limitera les risques de fuites urinaires. Au contraire, en cas de déshydratation, l’urine est nettement plus concentrée, un phénomène responsable d’infections de la vessie qu’il est préférable d’éviter.

Les stimulants tels que le café, l’alcool ou les édulcorants artificiels peuvent jouer un rôle néfaste sur le besoin d’uriner. Ne vous inquiétez pas pour autant. Il est inutile de tourner le dos à tout ce que vous aimez manger et boire. Vous pouvez simplement réduire votre consommation de caféine, par exemple.

Vous connaissez déjà tous les effets néfastes du tabac sur la santé, mais vous avez besoin d’une raison supplémentaire pour arrêter ? En voilà une : saviez-vous que le tabac aggrave les dysfonctionnements de l’appareil urinaire ? Sans parler du fait que la toux du fumeur n’est pas franchement la bienvenue lorsque l’on souffre de fuites urinaires.

Il ne fait pas bon être stressé, tout particulièrement car le stress peut être la cause de fuites urinaires ou d’une aggravation de vos symptômes. Des exercices de relaxation, de respiration ou de méditation peuvent vous aider à reprendre le contrôle de votre vessie.