Heb je je ooit afgevraagd: hoe groot is een normale prostaat? Dan ben je zeker niet de enige. Vooral bij het ouder worden houden veel mannen zich bewuster bezig met hun gezondheid – en daarbij komt de prostaat al snel ter sprake. Maar wat is nu ‘normaal’, en wanneer is er sprake van een vergrote prostaat?

De prostaat is een belangrijk onderdeel van het mannelijk lichaam. Bij de ejaculatie zorgt de prostaat voor het vervoer van de zaadcellen. Dankzij het vocht van de prostaat blijven de zaadcellen in leven wanneer ze het lichaam verlaten. Ook is de prostaat de stuwkracht achter het sperma dat het goedje door de plasbuis perst. Hierbij wordt ook de blaashals samengetrokken, zodat het sperma niet in de blaas terechtkomt.

Bij een gezonde jongvolwassen man is de prostaat ongeveer zo groot als een walnoot. Dat komt neer op een diameter van zo’n 3 tot 4 centimeter en een gewicht van ongeveer 20 gram. De prostaat ligt net onder de blaas en omringt het eerste deel van de plasbuis. Hij speelt een belangrijke rol bij de vruchtbaarheid, omdat hij vloeistof toevoegt aan het sperma.

Naarmate je ouder wordt, groeit de prostaat langzaam. Dit is een normaal biologisch proces. Bij mannen kan de prostaat al vanaf hun 35ste te groot worden, en vanaf de leeftijd van 70 jaar hebben bijna alle mannen een vergrote prostaat. Soms groeit de prostaat uit tot het formaat van een citroen of zelfs tot een gewicht van een halve kilo.

Een grotere prostaat hoeft niet per se problemen te veroorzaken. Maar als de prostaat zo groot wordt dat hij tegen de plasbuis drukt, kunnen er wel klachten ontstaan. Deze goedaardige prostaatvergroting staat bekend als benigne prostaathyperplasie (BPH).

Veelvoorkomende klachten zijn:

• vaker moeten plassen, vooral ’s nachts
• moeite met op gang komen van de urinestraal
• een zwakke of onderbroken straal
• het gevoel dat de blaas niet helemaal leeg is
• nadruppelen of urineverlies
• een branderig gevoel bij het plassen

Deze symptomen kunnen je dagelijks leven behoorlijk beïnvloeden. Gelukkig is er in de meeste gevallen geen sprake van prostaatkanker, maar van een onschuldige vergroting. Toch is het verstandig om bij meerdere klachten een arts te raadplegen./p

Er zijn verschillende medicijnen verkrijgbaar om klachten bij een vergrote prostaat te verhelpen. In uitzonderlijke gevallen is er een operatie nodig. Vermoed je last te hebben van een vergrote prostaat? Raadpleeg dan je huisarts om te weten wat in jouw geval de beste behandeling is.

Deze tips helpen je om je prostaat gezond te houden:

• Kies voor vette vis. Door regelmatig vette vis te eten zoals zalm, makreel, haring en sardines krijg je omega 3-vetzuren binnen. Deze vetzuren zijn niet alleen goed voor de conditie van je prostaat, maar ook voor je algemene gezondheid.
• Drink rode wijn in plaats van bier. Alcoholhoudende dranken worden afgeraden bij urineverlies, omdat alcohol de blaas irriteert en urineverlies kan verergeren. Maar kun je een drankje op zijn tijd niet weerstaan? Kies dan voor rode wijn: de antioxidanten zijn goed voor de prostaat.
• Blijf actief. Iedere dag bewegen heeft een positieve invloed op je prostaat. Dat betekent niet dat je iedere dag uren op de fiets moet doorbrengen of marathons moet gaan lopen. Elke dag een halfuur wandelen kan al voldoende zijn. Of vind een sport die je graag doet: zo wordt bewegen een koud kunstje!

Heb je last van urineverlies door een vergrote prostaat? Dan is het fijn om te weten dat er comfortabele en discrete oplossingen bestaan. TENA Men-producten zijn speciaal ontwikkeld voor mannen en bieden betrouwbare bescherming bij lichte tot zware incontinentie. Bestel onze producten eenvoudig in de TENA webshop en vind de ideale oplossing voor jouw situatie.