Tuyaux et conseils pour prendre en charge l’incontinence pendant la ménopause
Vous êtes entrée dans la et vous souffrez de temps en temps de ? Vous n’êtes pas seules : beaucoup de femmes ménopausées souffrent des fuites urinaires ou doivent uriner plus souvent pendant la ménopause. A l’aide des informations correctes et une protection propre, les fuites urinaires vous ne seront plus un frein pendant la ménopause pendant la ménopause.
Traitement à base d’œstrogènes
Un traitement à base d’œstrogènes sous forme de crèmes et de suppositoires vaginaux peut vous aider à gérer vos symptômes. Demandez à votre médecin quel traitement vous convient le mieux.
Exercices des muscles du périnée
Ajoutez des exercices de Kegel à votre routine quotidienne. Quelques minutes d’exercices du périnée tous les jours peuvent réduire les risques de fuites urinaires ou même les faire disparaître.
Boire assez de l’eau
Continuez à boire de l’eau. Vous êtes probablement inclinée à boire moins afin d’éviter un petit accident. Mais si vous buvez moins de liquides, votre vessie s’irritera. Veillez à ce que vous soyez toujours bien hydratée.
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