Prendre soin de la peau de la zone intime pendant la ménopause

De nombreuses femmes font l’expérience de changements au niveau de la vulve et de la peau de la zone intime pendant la périménopause et la ménopause. Il est important de surveiller et gérer ces changements pour assurer votre santé et votre bien-être. Car oui, il est possible de rester au top, même lorsque vous êtes aux prises avec la ménopause.

 

Tout au long de ce cycle de transformation, vos sécrétions et pertes vaginales s’atténuent, ce qui provoque une lubrification moindre du vagin ainsi qu’une irritation cutanée de la zone intime. De la baisse du niveau d’œstrogènes découle également une hausse du pH vaginal, ce qui rend le vagin moins acide.

 

Pendant vos années de fertilité précédant la ménopause, votre vagin bénéficie d’un apport élevé en œstrogènes. Sa muqueuse est plus épaisse et munie de nombreux replis, ce qui permet au vagin de s’élargir lors des relations sexuelles et de l’accouchement. Pendant et après la ménopause, le recul des œstrogènes provoque l’affinement de la muqueuse vaginale et de la peau de la zone intime, ce qui rend le vagin moins souple et plus susceptible de souffrir d’inconfort et de meurtrissures.

 

Certaines femmes font état de symptômes sources d’inconfort comme des douleurs au niveau du clitoris, une irritation et une sécheresse vulvaires ainsi que des démangeaisons ménopausiques. Fragiles, les tissus vulvo-vaginaux sont très exposés aux déchirures, aux saignements et aux meurtrissures, sans parler d’un inconfort difficile à vivre au quotidien ! Les changements vulvaires suscités par la ménopause peuvent aussi avoir un effet préjudiciable sur les femmes aspirant à poursuivre une vie sexuelle saine après la cinquantaine.

 

Ces perspectives pourraient paraître effrayantes. Toutefois, les changements vulvaires sont un phénomène auquel de nombreuses femmes sont exposées pendant la ménopause. Donnez-vous les moyens de vous sentir au top au cours de cette étape clé de la vie en vous armant d’informations afin de prendre de front l’inconfort intime et les irritations vaginales.

Les conseils suivants sont en mesure d’atténuer les changements au niveau de la vulve ainsi que la sensation d’inconfort pendant la ménopause.

Même avant la ménopause, de nombreuses femmes trouvent que des produits courants comme la lessive, le savon et les huiles parfumés, le bain moussant, le talc, les sprays et les déodorants intimes peuvent provoquer des irritations de la vulve. Même si cela va de soi, fuyez ces produits comme la peste pendant la ménopause !

 

Vous devez faire encore plus attention lorsque vous vous nettoyez la vulve afin d’éviter toute sécheresse ou irritation inutiles. Pour minimiser toute sensation d’inconfort, utilisez uniquement de l’eau chaude pour nettoyer la zone. Après un bain ou une douche, évitez de frotter la zone intime vigoureusement avec une serviette ou un gant de toilette. Au lieu de cela, tapotez délicatement la vulve pour réduire le risque d’irritation ménopausique.

Pour minimiser toute sensibilité de la vulve pendant la périménopause et la ménopause, veillez à utiliser une lessive douce pour laver vos sous-vêtements et choisissez des dessous 100 % coton dans la mesure du possible. Évitez de porter du nylon ou d’autres fibres synthétiques car ce type de textile tend à aggraver les irritations ménopausiques de la vulve.

 

Lorsque vous choisissez des produits d’incontinence, recherchez des serviettes respirantes sans parfum ni colorant comme les protège-slips d’incontinence TENA Lights pour peaux sensibles. Ce produit participe à la bonne santé de la zone intime, évitant toute irritation ou sensation d’inconfort vulvaire pendant ou après la ménopause.

Tout au long de la ménopause, la vulve peut sembler plus sèche qu’à l’accoutumée du fait de la baisse des sécrétions vaginales. La sécheresse induite par la ménopause est souvent facile à surmonter grâce à des soins hydratants vaginaux topiques ou des gels lubrifiants à base d’eau vendus sans ordonnance. À appliquer localement sur la zone intime pour préserver les tissus vulvo-vaginaux, ces crèmes traditionnelles sans parfum sont généralement à base de glycérine, d’huile minérale et d’acide sorbique, des ingrédients doux pour la peau qui participent à la régénération et à l’hydratation des tissus vulvaires.

Si vous souffrez d’une forme particulièrement aiguë d’irritation vulvaire, le recours à une crème locale à base d’œstrogènes ou à un pessaire pourrait se révéler bien utile. L’apport d’œstrogènes au niveau de la zone touchée permettrait d’en améliorer la souplesse et de soulager toute sensation d’inconfort.

 

Parmi les symptômes de la ménopause figurent également un dysfonctionnement de la vessie et de l’urètre provoquant des mictions plus fréquentes, avec parfois la sensation de devoir aller à la toilette dans l’immédiat ou la survenue d’infections urinaires à répétition. Les crèmes vaginales à base d’œstrogènes faiblement dosées ou les pessaires peuvent aussi permettre de lutter efficacement contre ce type de symptômes de la ménopause.

Dans l’hypothèse où une irritation de la vulve provoquée par la ménopause vous déprimerait et dans le cas où aucun des traitements d’appoint ne vous soulagerait, n’hésitez pas à en parler à votre médecin. En effet, votre médecin pourrait vous envoyer consulter un dermatologue vulvaire ou un gynécologue en vue de soins spécialisés. Les irritations vulvaires sont très répandues chez les femmes ménopausées et vous devez toujours rechercher le soutien de professionnels si vous souffrez de pertes vaginales inhabituelles, de saignements anormaux entre les règles ou après des relations sexuelles, ou si vous remarquez une éruption ou des rougeurs au niveau de la vulve qui pourraient signaler une atteinte plus grave. Même si vous n’êtes pas sûre, recherchez toujours l’avis de votre généraliste et donnez la priorité à votre santé avant tout.