Ja – u kunt nog steeds van seks genieten
Ongewild urineverlies tijdens de seks komt vaker voor dan u denkt. En het kan vrouwen van elke leeftijd overkomen. De hoeveelheid urine en hoe vaak het gebeurt hangt af van de soort incontinentie dat u ervaart. We hebben een aantal praktische tips om ongelukjes tijdens het vrijen te voorkomen op een rijtje gezet, zodat u onbelemmerd van vrijen met uw partner kunt genieten.
Voorkom ongewenst urineverlies tijdens de seks
Drie praktische tips die meteen kunnen helpen:
- Plassen voor de seks
Door vóór de seks alvast de blaas te legen, kunt u het risico op urineverlies en de hoeveelheid sterk verminderen. Het helpt vaak ook om bepaalde dranken te vermijden, zoals thee, koffie en alcohol.
- Train uw bekkenbodemspieren
Vrouwen die regelmatig Kegeloefeningen doen, ervaren minder ongewild urineverlies tijdens het vrijen. Leuk extraatje: het trainen van de bekkenbodemspieren kan ook zorgen voor een intenser orgasme.
- Probeer een ander standje
Sommige seksuele posities oefenen minder druk uit op de blaas en urinebuis.
Blijf praten over intimiteit en urineverlies
We weten dat het niet makkelijk is, maar aarzel niet om met uw dokter te praten over urine-incontinentie tijdens de seks. Uw arts kan u praktisch advies geven of doorverwijzen naar een specialist. Misschien wel het belangrijkste advies: blijf met uw partner praten. Met vertrouwen en begrip is het makkelijker om intimiteit in een relatie te houden.
